Las mujeres embarazadas o lactantes tienen necesidades nutricionales específicas, que pueden complementarse con la doble acción de la Vitamina C + Zinc de Redoxon®.

Un estilo de vida saludable es algo por lo que todos deberíamos esforzarnos. Sin embargo, cuando una mujer está embarazada o amamantando, lo que está en juego es mayor, ya que la madre se encarga de dos. Entre los nutrientes más importantes para nuestra salud en general se encuentran la Vitamina C y el Zinc, que las mujeres embarazadas pueden obtener a través de muchos alimentos o de suplementos vitamínicos, dependiendo de su ingesta recomendada (IR).

Beneficios de la Vitamina C para mujeres embarazadas

La Vitamina C es un antioxidante que todos necesitamos, ya que fortalece el sistema inmunitario, nos ayuda absorber el hierro y a sanar heridas y tejidos, todo lo cual es aún más importante durante el embarazo. También es necesaria para la producción de colágeno, una proteína esencial para el cartílago, los tendones, los huesos y la piel. Además, algunos investigadores sostienen que la deficiencia de Vitamina C en las mujeres gestantes afecta el desarrollo mental de sus bebés.

Beneficios de la Vitamina C en mujeres lactantes

1. Fortalece la leche materna
   Casi todo que ingiere una madre, lo transmite a su bebé a través de la leche materna. La Vitamina C aporta muchos beneficios para el infante, y mejora los niveles de antioxidantes en la mujer, además de que incrementa el suministro de leche.
2. Refuerza el sistema inmunológico
   Las madres lactantes pueden enfermarse, pero con la ingesta adecuada de Vitamina C, su cuerpo tiene mayores posibilidades de combatir cualquier infección antes de que pueda transmitirla al bebé.
3. Combate la mastitis
   Esta enfermedad ocurre cuando un conducto de leche está bloqueado. La bacteria Staphylococcus aureus causa mastitis crónica, y algunos estudios muestran que la Vitamina C combate a esta bacteria.
4. Reduce el riesgo de que el bebé tenga alergias
   Esta enfermedad ocurre cuando un conducto de leche está bloqueado. La bacteria Staphylococcus aureus causa mastitis crónica, y algunos estudios muestran que la Vitamina C combate a esta bacteria.

Alimentos ricos en Vitamina C

El cuerpo no produce Vitamina C por sí mismo, por lo que es importante ingerir una saludable variedad diaria de frutas y verduras ricas en este nutriente, como:

• Brócoli
• Kiwi
• Naranjas o jugo de naranja
• Fresas
• Tomates
• Pimientos rojos
• Vegetales de hoja

Beneficios del Zinc

Aproximadamente 80% de las mujeres embarazadas en todo el mundo consumen muy por debajo de su RI de Zinc. Hay un par de razones importantes para ingerir Zinc durante el embarazo:

1. Ayuda al desarrollo adecuado del feto
   El Zinc es esencial en el crecimiento celular y en la producción y funcionamiento del ADN.
2. Ayuda a equilibrar las hormonas asociadas al trabajo de parto
   El Zinc es necesario para la función inmune normal, y su deficiencia puede causar infecciones sistémicas o intrauterinas, las cuales pueden conducir a un parto prematuro, lo que aumenta las posibilidades de morbilidad y mortalidad neonatal e infantil.

Fuentes alimenticias de Zinc

Las mujeres embarazadas o lactantes pueden obtener su RI de Zinc a través de:

• Cereales fortificados
• Carne roja
• Mariscos
• Aves domésticas (pollo, pavo, pato)
• Frijoles
• Nueces (anacardos, cacahuetes, almendras)
• Granos integrales
• Lácteos (leche, queso cheddar)

Suplementos vitamínicos

Se alienta a las mamás primerizas y a las embarazadas a seguir una dieta saludable; sin embargo, no siempre es posible ingerir la cantidad adecuada de nutrientes mediante la alimentación, y el consumo de ciertos suplementos les ayudará ayuda a corregir este desequilibrio.

Pase lo que pase, las mujeres embarazadas o lactantes pueden suplementar con Redoxon^® su RI de Vitamina C y Zinc, ya que su doble acción en tabletas efervescentes de rápida absorción es el aliado ideal para mantener su salud en equilibrio durante estas etapas tan importantes.

Bonyata, K. (2018). Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers

Darnton-Hill, I. (2013). Zinc supplementation during pregnancy

Johnson, M. (n.d.). Is it safe to take vitamin C during pregnancy?

Mrunal. (2018) Should you take vitamin C while breastfeeding?

Nall, R. (2019). What happens when you take too much vitamin C?

Stewart, D. H. (n.d.). Zinc in your pregnancy diet